Corealign  Μία διαφορετική προσέγγιση στη λειτουργική εκπαίδευση (functional training)

Σαν χορεύτρια και χορογράφος αναζητώ διαρκώς καινούργιους τρόπους να προσεγγίσω την κίνηση, την κίνηση μέσα από την τεχνική ή ακόμα και την απλή καθημερινή κίνηση.

Την αρμονική κίνηση που θα οδηγήσει σε ένα φυσικό και ελεύθερο τρόπο έκφρασης της εσωτερικής μου κατάστασης. Σαν καθηγήτρια χορού προσπαθώ διαρκώς να εμπνεύσω στους νεαρούς μαθητές μου να προσθέσουν καλλιτεχνική έκφραση στην κίνηση τους μέσα στο μάθημα σαν να παρουσιάζονται επί σκηνής μπροστά σε ένα μεγάλο κοινό. Προκειμένου να εμπλουτιστεί η δεξιότητα των ερασιτεχνών αλλά και των επαγγελματιών χορευτών είναι απαραίτητη η καθαρή και αρμονική κίνηση. Το είδος δηλαδή της κίνησης που θα απελευθερώσει τον χορευτή από τις φυσικές δυσκολίες του και θα επιτρέψει στα συναισθήματα να αναδυθούν. Για το λόγο αυτό σα φοιτήτρια στο τμήμα χορού στο Πανεπιστήμιο Laban στο Λονδίνο παρακολούθησα μαθήματα Pilates ή όπως συνήθως χαρακτηρίζονται στην Αγγλία Body Control.

Μέσα από την προσωπική μου εμπειρία συνειδητοποίησα την σημαντικότατη θέση της τεχνικής Pilates σαν μέρος της εκπαίδευσης ενός επαγγελματία χορευτή. Μετά από πολλά χρόνια εκπαίδευσης σε διάφορους τομείς της κίνησης στο εξωτερικό αποφάσισα να παρακολουθήσω ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα στο Pilates.

Τότε ξεκίνησε η αναζήτηση μου σε αυτό το νέο κόσμο. Συμμετείχα σε πολλά συνέδρια για το Pilates στο εξωτερικό με διοργανωτές την Balanced Body University® (BBU). Η BBU (www.pilates.com) είναι αδιαμφισβήτητα ένας από τους σημαντικότερους οργανισμούς εκπαίδευσης στο Pilates στον κόσμο και η ελίτ κατασκευάστρια εταιρεία οργάνων. Τα εκπαιδευτικά προγράμματα της BBU απευθύνονται σε επαγγελματίες στο χώρο του fitness σχετικά με το Pilates για χορευτές, αθλητές, άτομα που χρειάζονται κινητική αποκατάσταση, άτομα τρίτης ηλικίας, παιδιά και όποιον γενικότερα ενδιαφέρεται να γυμναστεί.

Στο τρίτο συνέδριο για το Pilates στη Ρώμη το Δεκέμβριο του 2009 γνώρισα το Corealign™ (www.hoffmanconcept.com), μια νέα και πρωτοποριακή μέθοδο εκγύμνασης που συνοδεύεται από ένα ομώνυμο όργανο γυμναστικής κατασκευής Balanced Body. Σε αυτό το συνέδριο ο εκπαιδευτικός οργανισμός ΒΒU παρουσίαζε για πρώτη φορά στην Ευρώπη το Corealign™. Ο εφευρέτης του Corealign™ Jonathan Hoffman, φυσικοθεραπευτής στο επάγγελμα με προσκάλεσε να το δοκιμάσω. Καθώς διένυα τον 5ο μήνα εγκυμοσύνης μου στον τρίτο γιο μου, πολύ φυσικά τον ρώτησα αν ήταν ασφαλές να δοκιμάσω. Με ρώτησε «Κάνεις μαθήματα Pilates?» του απάντησα θετικά, τότε με καθησύχασε ότι το Corealign™ είναι το ίδιο ασφαλές. Ανέβηκα πάνω στο Corealign™ και αυτό ήταν! Τα αποτελέσματα ήταν άμεσα. Ένοιωσα τον άξονα ισορροπίας μου και τον έλεγχο της κίνησης να δοκιμάζονται και συνειδητοποίησα πόσο η εγκυμοσύνη, παρόλο που γυμναζόμουν, είχε αλλάξει την φυσική μου κατάσταση.

Αμέσως μετά την «μύηση» μου στη νέα αυτή μέθοδο παράγγειλα το πρώτο μου Corealign™, από την Balanced Body Greece (fb: Balanced Body Greece), το πρώτο Corealign™ που πουλήθηκε στην Ελλάδα! Ολοκλήρωσα το εκπαιδευτικό πρόγραμμα με τον Jonathan Hoffman και παραβρέθηκα σαν βοηθός του σε πολλά εκπαιδευτικά προγράμματα της Balanced Body.

Ο Jonathan Hoffman έχει εργαστεί σαν φυσικοθεραπευτής σε όλο τον κόσμο με επαγγελματίες αθλητές συμπεριλαμβανομένου γνωστές ομάδες μπάσκετ, τενίστες, σκιέρ, windsurfers και πολλούς άλλους. Εξαρχής το Corealign™ χρησιμοποιήθηκε για την αποκατάσταση πολλών τραυματισμών καθώς και ως μετεγχειρητικό εργαλείο αποκατάστασης. Με το πέρας των θεραπειών τους όμως όλοι οι ασθενείς, αθλητές και μη ήθελαν να συνεχίσουν να ασκούνται στο Corealign™ σαν ένα διαφορετικό και ιδιαίτερο μέσο γυμναστικής. Ο Hoffman έχει δημιουργήσει περισσότερες των 200 ασκήσεων επηρεασμένες από διάφορα αθλήματα καθώς και το χορό.

Το Corealign™ θυμίζει στη λειτουργία και στην εικόνα του τα όργανα του Pilates. Προσθέτει όμως ασκήσεις στην όρθια θέση με εναλλαγές στη χρήση των ποδιών. Ακριβώς όπως και στην καθημερινή μας ζωή. Οι ασκήσεις της μεθόδου αφορούν ολόκληρο το σώμα. Η ιδιαιτερότητα της πρόκλησης της αντοχής και της αρμονικής κίνησης γίνεται μέσω της αστάθειας των κυλιόμενων επιφανειών κίνησης. Το Corealign™ αποτελείται από μια ξύλινη σκάλα (πολύζυγο) και μια μονάδα εδάφους η οποία στηρίζει και συνδέεται μέσω ελαστικών ιμάντων διαφορετικής έντασης, 2 κυλιόμενες πλατφόρμες, «2 πλατφόρμες γιατί έχουμε 2 πόδια» σχολιάζει ο Jonathan. Οι πλατφόρμες είναι συμμετρικές και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι σύνδεσης τους με τη μονάδα. Το κέντρο του σώματος δέχεται την πρόκληση της σταθεροποίησης και όχι τα πόδια. Με τον τρόπο αυτό οι πλέον εν τω βάθη μυϊκές επιφάνειες εκπαιδεύονται να απαντούν αυτοματοποιημένα με μια αρμονική διάθεση στις καθημερινές συνηθισμένες απαιτήσεις των κινήσεων του κάθε ανθρώπου οποιασδήποτε ηλικίας.

Μια από τις πιο βασικές ασκήσεις είναι το Hoof (οπλή) η οποία προσομοιάζει την κίνηση του βαδίσματος. Μοιάζει και ακούγεται να είναι παραπλανητικά εύκολο. Στην πραγματικότητα προκαλεί την ενεργοποίηση του Εγκάρσιου κοιλιακού μυ, παρόλο που όλα τα μέρη του σώματος είναι απασχολημένα με την κίνηση.

Το Corealign™ είναι ο καλύτερος τρόπος να εξασκηθεί οποιοσδήποτε άνθρωπος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε περιβάλλον αποθεραπείας όσο και στο πρόγραμμα εκγύμνασης ερασιτεχνών και επαγγελματιών αθλητών και χορευτών.

Αναμφισβήτητα το Corealign™ κατοχυρώνει το δικαίωμα να χαρακτηρίζεται ως Functional Training (Λειτουργική Εκπαίδευση). Oι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες με τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτουν τις ανάγκες των ασκουμένων σύμφωνα με την καθημερινότητα τους. Να μιμούνται δηλαδή κινήσεις που κάνουν οι ασκούμενοι στο σπίτι ή στη δουλειά. Με τον τρόπο αυτό καταφέρνουν να εκτελέσουν τις καθημερινές δραστηριότητες τους με μεγαλύτερη ευκολία και χωρίς τον κίνδυνο του τραυματισμού. Η Λειτουργική Εκπαίδευση των μυϊκών συστημάτων οδηγεί σε καλύτερη μυική ισορροπία και σταθερότητα στις αρθρώσεις. Το σώμα μπορεί τότε να κινηθεί ανενόχλητο σε όλους τους εν δυνάμει άξονες, κατευθύνσεις και επίπεδα. Ο όρος Λειτουργική Εκπαίδευση – Functional Training έχει τις ρίζες του στη Φυσικοθεραπεία και στην προσπάθεια των θεραπευτών να αποκαταστήσουν στους ασθενείς τους κινησιολογικές ανωμαλίες λόγω τραυματισμών ή άλλων παθήσεων. Η Λειτουργική Εκπαίδευση έχει σαν αποτέλεσμα ένα καλογυμνασμένο σώμα έτοιμο να αντιμετωπίσει της δυσκολίες της καθημερινότητας μέσα από την αρμονική κίνηση. Πολλές έρευνες παρουσιάζουν την Λειτουργική Εκπαίδευση να έχει πολλά πλεονεκτήματα στην καρδιακή λειτουργία.

[print_gllr id=1524]